Self Pilates Studio

Somos un estudio de pilates reformer creado con la intención de invitarte a conectar con tu cuerpo a través de movimientos conscientes y controlados. Cada movimiento es un reto que te impulsa a crecer, a perfeccionarte y a descubrir la fortaleza interna que quizás se te olvida que tienes.

Aquí, en este espacio seguro, cada sesión es una oportunidad para descubrir y potenciar tu fuerza interior, promoviendo una sensación de equilibrio, paz y autoconocimiento.

El aprender a respirar de manera consciente, corregir tu postura, alinear tu columna, rehabilitar alguna lesión y/o estilizar y tonificar tu cuerpo, son el mejor regalo que te puedes dar para llevar una vida plena y saludable.

El hacer pilates reformer en Self, es de las mejores inversiones que harás en tu vida!

Bienvenidx a un espacio donde el enfoque eres tú!

Nuestras clases

  • Clase introductoria en reformer para quienes inician su práctica. Aprenderás sobre el equipo, sus ajustes según tu cuerpo, la respiración y activación del core, además de movimientos esenciales en distintas posiciones.

  • Una clase dinámica y equilibrada que trabaja todo el cuerpo. Activa y fortalece piernas, glúteos, core, brazos, espalda y hombro.

  • Además de los ejercicios de base, enfocamos la rutina para la parte superior del cuerpo (hombros, brazos, pecho y espalda).

  • Además de los ejercicios base, nos enfocamos en fortalecer la parte inferior del cuerpo (glúteos, muslos, caderas, rodillas, pantorrillas y tobillos).

  • Además de los ejercicios base, trabajamos el grupo de músculos de la zona central del cuerpo (abdominales, espalda baja, suelo pélvico, diafragma y caderas).

  • Esta clase está diseñada con movimientos suaves y controlados pero intensos para fortalecer, estirar y darle flexibilidad a tu cuerpo; es ideal para principiantes, seniors y personas con lesiones y/o cirugías para rehabilitar.

  • Clase dinámica y energética con ejercicios cardiovasculares de bajo impacto en el reformer donde brincas de manera controlada. Trabajas todo el cuerpo y fortaleces tu resistencia y control. No recomendable para personas con lesiones o hipertensión.

  • Clase diseñada para darle flexibilidad a tu cuerpo, se centra en mejorar la movilidad y elasticidad del cuerpo, promoviendo la enlongación muscular y la alienación postural. Se enfoca principalmente en trabajar ingles, rotaciones, corvas y caja pélvica entre otras.

  • Fusión de Barré y Pilates Reformer, diseñada para esculpir, fortalecer y mejorar la postura con movimientos fluidos e intensos inspirados en el ballet. NO recomendable para personas con lesiones.

  • Ejercicios en el reformer adaptados para niñxs de 11 a 14 años, movimientos fáciles pero retadores que les exigen control y fuerza, ayudan al fortalecimiento del core, músculos y mejorar postura.